8 800 700 76 53
Как прыгать на МТБ
Прыжки являются не только источником адреналина, но и фундаментальным навыком, которым каждый маунтин-байкер может и должен овладеть. Тренер по МТБ технике Сэм из Pedal Progression показывает в видео, что и как нужно делать:
Пошаговая инструкция
Основа правильной техники прыжков – контроль распределения веса на колесах и во времени. Для начала вам нужно убедиться, что вы обладаете достаточными памп-навыками. Способность разгоняться без педалирования, просто прокачивая кочки руками и ногами, сильно помогает понять, как правильно запускать байк в полет.
Взлет
Найдите вылет, на котором вы себя чувствуете комфортно, прокатитесь на комфортной для вас скорости, стоя на педалях. Располагайте вес вашего тела по центру байка, и наклоните грудь. Начинайте загружать подвеску и вы почувствуете силу сопротивления от вылета.
Загружайте колеса по отдельности, сначала переднее, затем заднее, не оба сразу. Медленно переносите вес с рук на ноги, так чтобы в момент, когда переднее колесо достигнет края вылета, на нем не было нагрузки.
Техника загрузки колес и переноса веса схожа с техникой бани-хопа. В случае прыжка, вылет обеспечивает вашим колесам «подъемную силу». Это значит, что прыжки не такие резкие, как бани-хопы: идея заключается в том, чтобы ваш центр тяжести двигался по плавной кривой.
Моменты переноса веса
Момент переноса веса тела от руля на педали является основополагающим при прыжках. Представьте линию посредине вылета – именно в этой точке вам нужно переносить нагрузку с рук на ноги.
Если вы пропустите этот момент и продолжите загружать переднее колесо, вас может просто выбросить через руль. По мере увеличения размеров вылета или ходов подвески вашего байка, эта линия будет отодвигаться немного дальше.
Приземление
Оказавшись в воздухе, вы можете расслабиться – самая трудная часть позади. Сконцентрируйтесь на точке приземления и используйте руки и ноги, чтобы смягчить удар.
Старайтесь приземляться одновременно на оба колеса. Заземлив первым заднее колесо, можно «сложить» переднее, а резкие приземления на переднее колесо могут привести к овер-рульке.
И запомните – никаких торможений при приземлении.
Советы
- Начинайте тренировки прыжков на трамплинах со столом, а не на даблах, для безопасного приземления в случае ошибки. Не пробуйте сразу прыгать большие пролеты.
- Если вам неудобно прыгать в контактах, попробуйте найти подходящие топталки.
- Пробуйте варьировать момент переноса веса на вылете, чтобы найти оптимальную для себя точку.
